LED與藍光 ( LED and blue light )

 https://www.hk01.com/實用教學/388495/研究指led燈可致永久損視力加快衰老-教你必學5招護眼        以上文章，與我一直從鑽研所知悉的情況吻合。       如何減低LED燈及電子屏幕危害眼睛及視力？ 手機、電視、LED燈都有藍光，是傷害眼睛黃斑的，小心： 1.避免在不開燈的環境下看電視、手機。 2.減少長時間看電子產品包括電視、手機。  3. 距離手機遠些看，要戴着眼鏡來看手機，不要除下眼鏡近距離看手機。 4. 家中的燈用黃光的燈，不用太白的燈。燈越白，藍光越高强。  5.避免用LED枱燈，尤其隨街賣的那些，燈光顏色偏紫藍(冷白光)的平價燈，要用黃光、自然光的LED燈或燈泡。        去年中，在理工大學視光學診所看到這張貼的剪報，由這診所張貼，可信任程度高吧？不是危言聳聽： 換賺大錢，市民付代價：       當燈商研發LED成為燈光新科技之後，大力推廣，以省電為名，結果全球政府全部更換公用燈，又呼籲市民更換。         這是史上最大規模、最短時間內的換燈生意！最大得益者是誰？當然是燈商，例如Phillip's, 3M, Panasonic, Sunshine, PLC...         現在行經灣仔天樂里及沙田Home Square 家品商場，都有Phillips 及Panasonic 等燈飾店。         香港人換過全屋的燈，酒樓食肆、商場店舖、屋苑、停車場、政府設施、學生、院舍、工廠等等，為燈商帶來龐大收益！         另一個更持續的盈利，是改變燈的設計，不用燈泡，用不能更換燈泡的設計去造燈飾。        以前一個省電膽用多年，燈泡壞了換過一個都只是一二十元。現在燈飾店主要賣套裝燈，都是LED，但自己不能換燈泡的，一盞燈數百元甚至過千元，壞了要找師傅上門換火牛，或者買過另一盞燈，連工包料一千幾百。所以，是帶動整個燈飾行業，利潤增...

        今早在理大視光學診所做青光眼檢查，見到此報導隨其他理大的研究，貼在診所走廊牆上，所以拍攝下來：  "……黃斑病變……病發提早10年，求診急增20%"...       有甚麼因素導致？ 相信用大屏幕LED電視，而坐的距離近，影響會比手機更大。 香港家居環境較外國狹窄，潮流又將家居電視越換越大。有沒有發現，新款電視屏幕，亦越來越光，這只因LED屏幕的藍光更强，顏色才更鮮豔明亮，賞心悅目。但長時間觀看，是否真的沒有影響？      如果在室內或車內，不開燈，兼長時間去睇大電視或强光手機， 眼睛在黑暗環境對藍光的吸收量多四倍，影響更大。 有老花者，更除下眼鏡近距離看手機。幼兒玩手機，距離也不會有多遠。      LED電子屏幕對人類的影響，需經過一段長時間才逐漸浮現。 誰會在人類眼睛做長期測試呢？如果等研究證實，長期對人類眼睛有影響，需要大量數據，那麽，相信到時已經有不少犧牲者，而且損害亦難以逆轉了。      後記，2020年9月，再有其他最新研究，包括「法國食物、環境及職業安全局(ANSES)」的研究，指出長期使用低强度LED藍光，對眼睛視力確有損害。短暫使用高强度LED，更導致phototoxicity(光中毒)。      報導原文:   https://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20180328/mobile/odn-20180328-0328_00176_130.html

防藍光鏡片 兒童用的濾藍光眼鏡 現時鏡片生產商為長期使用電子產品的人， 推出   「 濾藍光 」 的眼鏡片， 然而有專家曾指出： 濾藍光鏡片 可能影響人的情緒！ 希望大家閱讀以下解釋， 明白光與情緒的關係， 並更加敏感地察覺光線不足 對個人情緒的影響， 例如長期處於光線不足的室內、 在長期天陰的情況下。 其實藍光存在於自然光之中(參考資料一)， 但現在普遍使用的 LED 屏幕及 LED 燈所造成的藍光，強烈而刺眼， 為減低因為長期近距離使用電子產品   ( 如電腦、手機 )  而對眼睛所造成的不適及可能對視覺的影響(參考資料4)， 巿面出現 「防 藍光 鏡片」。 然而長期日常配戴下， 亦同時阻隔吸收自然光(陽光)中的藍光， 這樣會否影響情緒呢？ 根據一則報導(參考資料2)， 香港理工大學副教授紀家樹於 2014 年指出，這種眼鏡會令到： 「體內黑色素水平會因此被擾亂， 故長期使用過濾藍光產品對身體的影響   ( 註：指情緒 )  是好是壞， 仍屬未知之數」。 簡單地說，陽光中本有藍光，藍光可提升人的情緒， 是創造主藉著陽光，使人增加動力去工作； 夜間環境黑暗，令腦部產生褪黑激素產生睡意， 有助人入睡休息。 防 藍光鏡片 ，有些聲稱可以減低眼睛吸收人造藍光 30% ， 但這樣也同時減低從自然光 (陽光) 吸收的藍光 30% 。 雖然我們的情緒亦受生理影響， 但我們不能忽視這種 濾藍光 鏡片 對我們情緒可能造成影響。 長期配戴後， 宜多留意自己情緒上的變化， 特別長時間處於光線不足的環境下工作或生活的人。 因為光線量對人確有一定程度影響   (參考資料3 ) ， 當然，多進行戶外活動 吸收陽光， 對調節情緒有一定功效。 但長期陰天、下雨或少踏足戶外的人， 尤其長期處於光線不足的情況下， 可以打開窗簾，開燈 (因為燈光也有藍光)， 甚至不觀望電子產品或使用 LED 枱燈時， 除下 濾藍光 眼鏡， 相信可以減低因為長期配戴 濾藍光 眼鏡對情緒可能帶來的影響。 英國政府衛生部的網站對於 陽光不足影響情緒的解釋  (參考資料3)， ...

應儘量避免使用 LED光源作視覺訓練              為兒童及學生進行視覺訓練的人士需注意， 因 LED燈比較其他光源有最強藍光 4 ( 上標 的數字為文章最末參考資料的編號) ，應儘量避免使用LED光源作視覺訓練，例如LED電筒、單車燈、 平板電腦、手機等 等，因為LED的光度非常強 2,6 和刺眼 5 。 其他市面有售的小型發光玩具、 聖誕燈飾、中秋燈飾等， 亦已絶大部分採用LED， 所以也要小心運用。 《藍光對視覺健康的影響》 ─  美國盲人服務機構 APH 研究員 Elaine Kitchel 在1996年西班牙低視能國際會議 (Low Vision International Conference) 上發表的研究報告 ‘Effects of Blue Light on Ocular Health’ 5 現在越來越多報導，均不斷指出手機、電腦 LED屏幕及LED燈所發出的藍光，確實對眼睛及視力構成損害 1,7 ！但其實早在20年前，美國盲人服務機構APH 代表 Elaine Kitchel 已發表有關藍光對視覺健康的研究報告 5 ！她提醒大家要注意電子屏幕的運用，以及燈的選擇與運用，尤其對於視障人士近距離及長期使用，影響更大。 研究人員當然難以用人的眼睛做實驗 ，因此  Elaine Kitchel  提及其他研究，以動物眼睛做實驗 。你想知道實驗結果嗎 ? 實驗結果 - 視網膜色素上皮 (Retinal pigment epithelium, RPE) 的黑色素 (melanin) 非常吸收藍光； - 以猴子做實驗： 受波長 441nm 的藍光照射 1000秒 (約16分鐘)，視網膜色素上皮 (RPE) 已顯示有發炎； -    以老鼠做實驗： 受波長  404nm 的藍光照射15分鐘，光感受體 (photo-receptors) 顯示受到破壞！ 報告指出，藍光可導致： - 老年白內障； - 老年黃斑退化； - 其他眼球混濁情況。 不同顏色的 LED燈有不同波長(wavelength)，影響可能有別 Wikipedia文章 6 列出LED...

證據何在？ 近日廣告經常聽到藍光、藍光眼 ...... 但 LED 燈、手機、電腦、電視等， 不會在產品介紹寫明有藍光吧？ 那麼證據何在？在其他產品的說明上！ 信不信由你！或者留待政府衛生署、消委會等去證實？ 以下是一款濾藍光鏡片的說明，指： [ 高能量藍光來源： - LED 人造照明光源 -  智能電話、平板電腦及平面電視的電子屏幕 ] 此外，某眼鏡店放置的巨型廣告牌， 指防藍光鏡片 [ 阻隔有害藍光，讓你安心穿梭數碼時代 ] ： 某些聲稱護眼的健康食品的廣告，也如此標示： [ 有效過濾電子屏幕藍光 ... 有效保護黃斑部 ] [ 阻隔藍光，視力倍清晰 ] [ 抗禦藍光侵害 ] 見下圖： 補眼傷肝？ 大家覺得究竟應該小心運用 LED ， 抑或吃一些東西去補眼好呢？ 據悉，某些對眼睛好 ( 所謂「補眼」的物質， 份量過多會傷害肝臟，大家又可否知道？ 究竟甚麼是 LED 人造光源 ( 如燈、屏幕 ) 如果想知究竟甚麼是 LED 人造光源 ( 如燈、屏幕 ) ， 為甚麼說它有高強度藍光， 長時間照射可能損害視覺， 例如眼睛裏的視網膜中央的黃斑區的細胞， 可參考以下文章，資料來自多份可信度高的文獻 / 資料，並不是危言聳聽： http://careforvision.blogspot.hk/2016/11/led.html 聲明： 筆者與圖片所示產品無關，並非推銷其功效，只是將資料舖陳，讓大家判斷。

除了LED螢幕的手機、電腦、電視等電子產品有藍光， 家長及教師亦不要忽視兒童發光玩具對兒童視覺可能導致的損害！ 市面的發光玩具普遍用LED燈泡，小心別讓兒童長時間或近距離注視！ 看以下文章詳細解釋： 高強度藍光影響視網膜黃斑 與電子屏幕及發光玩具的關係 http://health.next.hk/treatment/%E9%AB%98%E8%83%BD%E9%87%8F%E8%97%8D%E5%85%89%E3%80%80%E5%82%B7%E7%9C%BC%E7%84%A1%E8%99%95%E4%B8%8D%E5%9C%A8/ 詳閱以上 報導中的短片的解釋，以及全篇文章， 才知道情況真的嚴重，值得關注 ： 高能量藍光會影響視網膜黃斑！ 因此，手機及電腦等電子屏幕， 以及一些以 LED燈發光的兒童玩具， 所發出的高強度藍光會影響視網膜黃斑，見原文： 「科技產品外，連玩具都有藍光傷眼危機， 《美國眼科學會期刊》曾發表一項研究警告， 市面上有好多發光玩具，例如玩具槍、小電筒等， 會發出高強度藍光，若兒童長時間直望光源， 會令眼睛受損，影響視力， 該會要求美國政府停止輸入這類玩具， 並且加強市民對藍光傷眼的認知。」 黃班是甚麼？ 黃斑 /黃斑區是眼睛視網膜中一個非常細的範圍： 黃斑退化的影響 那麼有人會問： 究竟黃斑受損 (導致病變或退化)有甚麼影響? 初期： 1. 望中央景物線條扭曲或中斷、或時大時細 2. 望中間有暗點 嚴重些：   中央視力受損，視力差、模糊、中央映像變暗變黑 3. 看不清楚精細事物，例如人的容貌、巴士號碼 4. 寫字、閱讀困難 5. 行路、活動困難 黃斑退化的統計數字 但別以為 黃斑退化只可能 與長期近距離望電子產品的年輕人有關， 其實未有電子產品前， 黃斑退化早已是歐美國家致盲的主要成因之一！ 以下是「美國疾病控制及預防中心」 (Centers for Disease Control and Prevention, 簡稱CDC)  的官方網頁  (2015年9月最後...

  藍光的影響 ...... 由個人經驗說起 闊別這塊自耕地多月， 近來幾乎兩個月沒有長時間望電腦， 但昨晚在燈光下一連用了兩小時電腦， 眼睛已不斷告訴腦袋它們被強光照得很疲累， 而且很久才能入睡，與停用電腦時比較，差別非常明顯！  Harvard Health Publications 有文章解釋藍光影響睡眠， 參考以下文章開端的連結： https://ledandbluelight.blogspot.hk/2016/11/harvard-health-publications-blue-light.html ) 這些情況，觸發以下思考： 屏幕生產商用技術不斷將藍光增加 ( 參考 ' 藍光專頁 ' 的帖子： https://www.facebook.com/bluelighteffects/  ) ， 令螢幕顏色更鮮豔奪目 ( 來增加巿場佔有率，‘搶客’ ) ， 畫面更明亮，但亦令眼睛在長期觀看下更易疲倦， 但眼睛一般不會因此而痛， 也不會像手腳肌肉般，明顯發出疲勞感覺。 眼睛適應了   - 反而將影響隱藏 隨著生活大勢所趨，因應學習、 工作、社交、溝通、資訊、娛樂、消閒等用途， 我們不知不覺間，不斷延長注視電子屏幕的時間， 將眼睛的適應力不斷推高， 於是眼睛好像習慣了、適應了， 但其實眼睛放鬆、休息的時間越來越少。 對眼睛的影響 除了有新聞提到有醫生發現提早  ' 老花 ' 的個案， 去年理工大學亦發佈過有關 「學童視網膜變異」的人數很值得關注的研究。 那些是高危人士？ 我另外留意到一些人，非常近距離又長時間注視手機 / 電腦， 因此特別關注，他們分別是： 1.       有剩餘視力 ( 低視力 ) 的視障人士， 尤工作或學習上需長期用電腦、手機 ) ； 2.       小童 ( 家長將手機當作電子奶咀， 或啟發幼兒的學習媒介、手機成癮者 ) ； 3.    ...