濾藍光 (blue light filter) 鏡片， 可能影響人的情緒? 用，抑或不用？
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| 防藍光鏡片 |
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| 兒童用的濾藍光眼鏡 |
現時鏡片生產商為長期使用電子產品的人，
推出 「濾藍光」的眼鏡片，
然而有專家曾指出：
濾藍光鏡片可能影響人的情緒！
希望大家閱讀以下解釋，
明白光與情緒的關係，
並更加敏感地察覺光線不足對個人情緒的影響，
例如長期處於光線不足的室內、在長期天陰的情況下。
其實藍光存在於自然光之中(參考資料一)，
但現在普遍使用的LED屏幕及LED燈所造成的藍光，強烈而刺眼，
為減低因為長期近距離使用電子產品 (如電腦、手機)
而對眼睛所造成的不適及可能對視覺的影響(參考資料4)，
巿面出現「防藍光鏡片」。
然而長期日常配戴下，
亦同時阻隔吸收自然光(陽光)中的藍光，
這樣會否影響情緒呢？
根據一則報導(參考資料2)，
香港理工大學副教授紀家樹於2014年指出，這種眼鏡會令到：
「體內黑色素水平會因此被擾亂，
故長期使用過濾藍光產品對身體的影響 (註：指情緒) 是好是壞，
仍屬未知之數」。
簡單地說，陽光中本有藍光，藍光可提升人的情緒，
是創造主藉著陽光，使人增加動力去工作；
夜間環境黑暗，令腦部產生褪黑激素產生睡意，有助人入睡休息。
防藍光鏡片，有些聲稱可以減低眼睛吸收人造藍光30%，
但這樣也同時減低從自然光 (陽光) 吸收的藍光30%。
雖然我們的情緒亦受生理影響，
但我們不能忽視這種濾藍光鏡片
對我們情緒可能造成影響。
長期配戴後，宜多留意自己情緒上的變化，
特別長時間處於光線不足的環境下工作或生活的人。
因為光線量對人確有一定程度影響 (參考資料3)，
當然，多進行戶外活動吸收陽光，
對調節情緒有一定功效。
但長期陰天、下雨或少踏足戶外的人，
尤其長期處於光線不足的情況下，
可以打開窗簾，開燈 (因為燈光也有藍光)，
甚至不觀望電子產品或使用LED枱燈時，
除下濾藍光眼鏡，
相信可以減低因為長期配戴濾藍光眼鏡對情緒可能帶來的影響。
英國政府衛生部的網站對於陽光不足影響情緒的解釋 (參考資料3)，
指出陽光不足影響腦部兩種荷爾蒙的分泌： 增加'melatonin' (褪黑激素) ；減少 'serotonin' (血清素) 。
Melatonin (褪黑激素) 會令人感睡意；
serotonin (血清素) 會影響情緒、食慾、睡眠。
如果 serotonin 不足，會令人情緒低落或抑鬱，
在英國及北歐等緯度高的國家，冬天日短夜長、
陽光不足、擾亂生理時鐘，
繼而引致SAD (Seasonal Affective Disorder, 譯名：季節性情緒失調) 的症狀：
"The
main theory is that a lack of sunlight might stop a part of the brain
called the hypothalamus working properly, which may affect the:
production of melatonin -melatonin
is a hormone that makes you feel sleepy;
in people with SAD, the body may
produce it in higher than normal levels
production of serotonin -
serotonin is a hormone that affects your mood,
appetite and sleep; a lack of sunlight
may lead to lower serotonin levels,
which is linked to feelings of
depression
body's internal clock (circadian
rhythm)–your body uses sunlight
to time various important functions,
such as when you wake up,
so lower light levels during the
winter may disrupt your body clock
and lead to symptoms of SAD "
參考資料：
1. 睛睛這一家網站：《藍光是什麼？為什麼螢幕有藍光傷害？》
2. 《影響視力色差，擾亂荷爾蒙，亂用瀘藍光鏡 傷眼》-
採訪香港理工大學副教授紀家樹的報導：
3. 英國政府衛生部的網站解釋陽光不足對情緒的影響：
4. 《高能量藍光，傷眼無處不在》：
