LED與藍光 ( LED and blue light )

矛盾的資訊 去年七月在此網誌寫了一篇有關濾藍光眼鏡 /防藍光鏡片的文章，因為曾有報導指出這種眼鏡或鏡片，可能影響人的情緒，對人的影響是未知之數。 一年後，以「藍光眼鏡」來搜尋網上相關資訊，發覺雖有報導指出電子產品的高強度藍光傷眼，因此應該使用；但另一些報導則指出電子產品藍光傷眼這論點沒有科學根據，更有質疑是商家推銷這種眼鏡，其實並不需要用！在這種互相矛盾的情況下，究竟誰是誰非？抑或有些用家及專家開始發覺這種眼鏡所引致的問題？是不同時間所進行的研究有不同結果？抑或不同專家有不同觀點？ 此外，有些人戴上這種眼鏡後，發覺特別在戶外或「室內黃光」  (網上報導所用字眼，但意思不明確) 的情況下，反而感覺更光，因而不適；但另一方面，有意見認為防藍光眼鏡淡黃色，令入眼的映像變暗。還有個案是遇紫外光即漸變色鏡(類似全視線鏡片)加上了防藍光功能，反而令映像更光，令配戴者覺得不足以在烈日下有足夠減光功能。 其實以往亦存在一種淡黃濾鏡，為白內障人士提升對比度；但看來，防藍光眼鏡這種近年才開始盛行的新產品，究竟對眼睛及視覺是有保護作用，抑或有某些缺點或限制，甚至副作用，並非人人適合？一如很多新產品一樣，生產商大都強調優點而非缺點，而且副作用或缺點，往往需要經年長期研究，有大量數據支持才能成為有力證據，可惜到時影響已成。 需要更詳細的研究與建議 因此，希望視光學及眼科專家，能就以下各方面多作研究，並向巿民大眾給予詳細建議，以正視聽，造福社會： - 被指為發出高強度的藍光的LED，其實究竟會否對眼睛造成不良影響？甚麼光度甚麼距離才合適或不影響眼睛？ - 是否需要配戴防藍光眼鏡？ - 是否所有人都適合配戴防藍光眼鏡？ - 那些人/視覺情況下適合、那些人/視覺情況下不適合？例如：兒童、長者、白內障患者、有/沒有植入淡黃人工晶體、需要良好分辨顏色能力的職業…… - 配戴藍光眼鏡需要注意的事項/情況。 外國製造的兒童濾藍光眼鏡 家長的關注 此外，有家長亦指出，子女配戴防藍光眼鏡後，更放心長時間打機，屢勸不改！相信這是配戴藍光眼鏡的反效果，令人更易手機成癮、對其他方面造成更大影響，例如頸椎骨骼問題、情緒自控、家人關係等。倘若如此，防藍光卻變成衍生出另一些問題而已，家長應如何是好？ LED光...

應儘量避免使用 LED光源作視覺訓練              為兒童及學生進行視覺訓練的人士需注意， 因 LED燈比較其他光源有最強藍光 4 ( 上標 的數字為文章最末參考資料的編號) ，應儘量避免使用LED光源作視覺訓練，例如LED電筒、單車燈、 平板電腦、手機等 等，因為LED的光度非常強 2,6 和刺眼 5 。 其他市面有售的小型發光玩具、 聖誕燈飾、中秋燈飾等， 亦已絶大部分採用LED， 所以也要小心運用。 《藍光對視覺健康的影響》 ─  美國盲人服務機構 APH 研究員 Elaine Kitchel 在1996年西班牙低視能國際會議 (Low Vision International Conference) 上發表的研究報告 ‘Effects of Blue Light on Ocular Health’ 5 現在越來越多報導，均不斷指出手機、電腦 LED屏幕及LED燈所發出的藍光，確實對眼睛及視力構成損害 1,7 ！但其實早在20年前，美國盲人服務機構APH 代表 Elaine Kitchel 已發表有關藍光對視覺健康的研究報告 5 ！她提醒大家要注意電子屏幕的運用，以及燈的選擇與運用，尤其對於視障人士近距離及長期使用，影響更大。 研究人員當然難以用人的眼睛做實驗 ，因此  Elaine Kitchel  提及其他研究，以動物眼睛做實驗 。你想知道實驗結果嗎 ? 實驗結果 - 視網膜色素上皮 (Retinal pigment epithelium, RPE) 的黑色素 (melanin) 非常吸收藍光； - 以猴子做實驗： 受波長 441nm 的藍光照射 1000秒 (約16分鐘)，視網膜色素上皮 (RPE) 已顯示有發炎； -    以老鼠做實驗： 受波長  404nm 的藍光照射15分鐘，光感受體 (photo-receptors) 顯示受到破壞！ 報告指出，藍光可導致： - 老年白內障； - 老年黃斑退化； - 其他眼球混濁情況。 不同顏色的 LED燈有不同波長(wavelength)，影響可能有別 Wikipedia文章 6 列出LED...

聖誕節臨近，家長及教師不要忽視 LED 燈 所造的發光燈飾及玩具對兒童眼睛的影響， 因為長時間及近距離注視，可能影響視力！ 因為除了手機、電腦、電視、電燈、 車燈等已大量使用 LED 為光源， 玩具及裝飾燈亦已大多轉用 LED ， 但 LED 的藍光強度比傳統燈飾更高， 會影響視覺，尤其兒童的眼睛，請看以下解釋： 高強度藍光影響視網膜黃斑 與電子屏幕及發光玩具的關係 http://health.next.hk/treatment/%E9%AB%98%E8%83%BD%E9%87%8F%E8%97%8D%E5%85%89%E3%80%80%E5%82%B7%E7%9C%BC%E7%84%A1%E8%99%95%E4%B8%8D%E5%9C%A8/ 詳閱以上 報導中的短片的解釋，以及全篇文章， 才知道情況真的嚴重，值得關注 ： 高能量藍光會影響視網膜黃斑！ 因此，手機、電腦、電視等LED屏幕， 以及一些以 LED燈發光的兒童玩具及燈飾， 所發出的高強度藍光會影響視網膜黃斑，見原文： 「科技產品外，連玩具都有藍光傷眼危機， 《美國眼科學會期刊》曾發表一項研究警告， 市面上有好多發光玩具，例如玩具槍、小電筒等， 會發出高強度藍光，若兒童長時間直望光源， 會令眼睛受損，影響視力， 該會要求美國政府停止輸入這類玩具， 並且加強市民對藍光傷眼的認知。」 黃班是甚麼？ 黃斑 /黃斑區是眼睛視網膜中一個非常細的範圍： 黃斑退化的影響 那麼有人會問： 究竟黃斑受損 (導致病變或退化)有甚麼影響? 初期： 1. 望中央景物線條扭曲或中斷、或時大時細 2. 望中間有暗點 嚴重些：   中央視力受損，視力差、模糊、中央映像變暗變黑 3. 看不清楚精細事物，例如人的容貌、巴士號碼 4. 寫字、閱讀困難 5. 行路、活動困難 以上五點參考自何志平醫生著作《眼界》。 黃斑退化的統計數字 但別以為 黃斑退化只可能 與長期近距離望電子產品的年輕人有關， 其實未有電子產品前， 黃斑退化早已是歐美國家致盲的主要成因之一！ 以下是「美國疾病控制及預防中心」 (Cente...

除了LED螢幕的手機、電腦、電視等電子產品有藍光， 家長及教師亦不要忽視兒童發光玩具對兒童視覺可能導致的損害！ 市面的發光玩具普遍用LED燈泡，小心別讓兒童長時間或近距離注視！ 看以下文章詳細解釋： 高強度藍光影響視網膜黃斑 與電子屏幕及發光玩具的關係 http://health.next.hk/treatment/%E9%AB%98%E8%83%BD%E9%87%8F%E8%97%8D%E5%85%89%E3%80%80%E5%82%B7%E7%9C%BC%E7%84%A1%E8%99%95%E4%B8%8D%E5%9C%A8/ 詳閱以上 報導中的短片的解釋，以及全篇文章， 才知道情況真的嚴重，值得關注 ： 高能量藍光會影響視網膜黃斑！ 因此，手機及電腦等電子屏幕， 以及一些以 LED燈發光的兒童玩具， 所發出的高強度藍光會影響視網膜黃斑，見原文： 「科技產品外，連玩具都有藍光傷眼危機， 《美國眼科學會期刊》曾發表一項研究警告， 市面上有好多發光玩具，例如玩具槍、小電筒等， 會發出高強度藍光，若兒童長時間直望光源， 會令眼睛受損，影響視力， 該會要求美國政府停止輸入這類玩具， 並且加強市民對藍光傷眼的認知。」 黃班是甚麼？ 黃斑 /黃斑區是眼睛視網膜中一個非常細的範圍： 黃斑退化的影響 那麼有人會問： 究竟黃斑受損 (導致病變或退化)有甚麼影響? 初期： 1. 望中央景物線條扭曲或中斷、或時大時細 2. 望中間有暗點 嚴重些：   中央視力受損，視力差、模糊、中央映像變暗變黑 3. 看不清楚精細事物，例如人的容貌、巴士號碼 4. 寫字、閱讀困難 5. 行路、活動困難 黃斑退化的統計數字 但別以為 黃斑退化只可能 與長期近距離望電子產品的年輕人有關， 其實未有電子產品前， 黃斑退化早已是歐美國家致盲的主要成因之一！ 以下是「美國疾病控制及預防中心」 (Centers for Disease Control and Prevention, 簡稱CDC)  的官方網頁  (2015年9月最後...

生活在手機裏？ 一些朋友看過日前的文章， 都對親朋子女甚至配偶過度使用手機深表無奈， 若出言勸阻，更擔心破壞家庭和諧，親子關係。 手機已是生活一大部分，筆者提出再來關注視覺，小心運用手機， 並不是要「堅離地」 (不切實際地)鼓吹不用或減用手機。 手機問題，已經不單止是視覺問題， 而是手機成癮、青少年成長時期的問題， 影響學業、健康、睡眠、家庭和諧、親子關係、 言語溝通 ……是個社會問題！ 近期有政府更「出手」關注網絡遊戲成癮 對過億青少年的種種影響， 成為熱話。 但都巿人，誰的人生未經歷過追小說、煲劇、打機、 對某件事沉迷到廢寢忘食？ 這是心理學的課題： 人人都需要尋求成功感、滿足好奇心。 手機其實不單是科技產品，它更是很多人賺錢的工具。 君不見中美鉅富都已由科技企業家取代地產及工商企業家？ 得手機者得人心 (顧客、廣告)、得天下(之財富)！ 因此生產商及科技巨頭，盡辦法將各種功能加入手機， 令到如今的局面，是生活不能沒有手機， 而且遇上吸引的功能，是手機控制人，不是人控制手機。 成年人都人人機不離手，何況自制力較弱的兒童及青少年？ 手機遊戲的設計，務求引人入勝，才有巿場、有錢賺嘛！ 人有一種追求遊戲所帶來的成就感的自然慾望， 所以令人停不了， 這就是不能自控的原因。 如果長期沉迷、不能自控或「打」到六親不認， 已變成手機成癮的問題，見以下精神科醫生的解釋： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=136232386834143&id=100013421473635 或： http://www.jmhf.org/jmhf-web/upload_files/event/20080913/1573.jpg   對於視力的影響，宜參考以下報導： 電子奶嘴，湊仔變害仔，大近視學童視網膜變異隨時盲 ： http://hd.stheadline.com/news/daily/hk/497262/ 高能量藍光傷眼 ...... https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=194749717649076&id=100013421473635 沒有 Fac...

  藍光的影響 ...... 由個人經驗說起 闊別這塊自耕地多月， 近來幾乎兩個月沒有長時間望電腦， 但昨晚在燈光下一連用了兩小時電腦， 眼睛已不斷告訴腦袋它們被強光照得很疲累， 而且很久才能入睡，與停用電腦時比較，差別非常明顯！  Harvard Health Publications 有文章解釋藍光影響睡眠， 參考以下文章開端的連結： https://ledandbluelight.blogspot.hk/2016/11/harvard-health-publications-blue-light.html ) 這些情況，觸發以下思考： 屏幕生產商用技術不斷將藍光增加 ( 參考 ' 藍光專頁 ' 的帖子： https://www.facebook.com/bluelighteffects/  ) ， 令螢幕顏色更鮮豔奪目 ( 來增加巿場佔有率，‘搶客’ ) ， 畫面更明亮，但亦令眼睛在長期觀看下更易疲倦， 但眼睛一般不會因此而痛， 也不會像手腳肌肉般，明顯發出疲勞感覺。 眼睛適應了   - 反而將影響隱藏 隨著生活大勢所趨，因應學習、 工作、社交、溝通、資訊、娛樂、消閒等用途， 我們不知不覺間，不斷延長注視電子屏幕的時間， 將眼睛的適應力不斷推高， 於是眼睛好像習慣了、適應了， 但其實眼睛放鬆、休息的時間越來越少。 對眼睛的影響 除了有新聞提到有醫生發現提早  ' 老花 ' 的個案， 去年理工大學亦發佈過有關 「學童視網膜變異」的人數很值得關注的研究。 那些是高危人士？ 我另外留意到一些人，非常近距離又長時間注視手機 / 電腦， 因此特別關注，他們分別是： 1.       有剩餘視力 ( 低視力 ) 的視障人士， 尤工作或學習上需長期用電腦、手機 ) ； 2.       小童 ( 家長將手機當作電子奶咀， 或啟發幼兒的學習媒介、手機成癮者 ) ； 3.    ...