LED與藍光 ( LED and blue light )

防藍光鏡片 兒童用的濾藍光眼鏡 現時鏡片生產商為長期使用電子產品的人， 推出   「 濾藍光 」 的眼鏡片， 然而有專家曾指出： 濾藍光鏡片 可能影響人的情緒！ 希望大家閱讀以下解釋， 明白光與情緒的關係， 並更加敏感地察覺光線不足 對個人情緒的影響， 例如長期處於光線不足的室內、 在長期天陰的情況下。 其實藍光存在於自然光之中(參考資料一)， 但現在普遍使用的 LED 屏幕及 LED 燈所造成的藍光，強烈而刺眼， 為減低因為長期近距離使用電子產品   ( 如電腦、手機 )  而對眼睛所造成的不適及可能對視覺的影響(參考資料4)， 巿面出現 「防 藍光 鏡片」。 然而長期日常配戴下， 亦同時阻隔吸收自然光(陽光)中的藍光， 這樣會否影響情緒呢？ 根據一則報導(參考資料2)， 香港理工大學副教授紀家樹於 2014 年指出，這種眼鏡會令到： 「體內黑色素水平會因此被擾亂， 故長期使用過濾藍光產品對身體的影響   ( 註：指情緒 )  是好是壞， 仍屬未知之數」。 簡單地說，陽光中本有藍光，藍光可提升人的情緒， 是創造主藉著陽光，使人增加動力去工作； 夜間環境黑暗，令腦部產生褪黑激素產生睡意， 有助人入睡休息。 防 藍光鏡片 ，有些聲稱可以減低眼睛吸收人造藍光 30% ， 但這樣也同時減低從自然光 (陽光) 吸收的藍光 30% 。 雖然我們的情緒亦受生理影響， 但我們不能忽視這種 濾藍光 鏡片 對我們情緒可能造成影響。 長期配戴後， 宜多留意自己情緒上的變化， 特別長時間處於光線不足的環境下工作或生活的人。 因為光線量對人確有一定程度影響   (參考資料3 ) ， 當然，多進行戶外活動 吸收陽光， 對調節情緒有一定功效。 但長期陰天、下雨或少踏足戶外的人， 尤其長期處於光線不足的情況下， 可以打開窗簾，開燈 (因為燈光也有藍光)， 甚至不觀望電子產品或使用 LED 枱燈時， 除下 濾藍光 眼鏡， 相信可以減低因為長期配戴 濾藍光 眼鏡對情緒可能帶來的影響。 英國政府衛生部的網站對於 陽光不足影響情緒的解釋  (參考資料3)， 指出陽光不足影響腦部兩種荷爾蒙的分泌：  增加 'melat

應儘量避免使用 LED光源作視覺訓練              為兒童及學生進行視覺訓練的人士需注意， 因 LED燈比較其他光源有最強藍光 4 ( 上標 的數字為文章最末參考資料的編號) ，應儘量避免使用LED光源作視覺訓練，例如LED電筒、單車燈、 平板電腦、手機等 等，因為LED的光度非常強 2,6 和刺眼 5 。 其他市面有售的小型發光玩具、 聖誕燈飾、中秋燈飾等， 亦已絶大部分採用LED， 所以也要小心運用。 《藍光對視覺健康的影響》 ─  美國盲人服務機構 APH 研究員 Elaine Kitchel 在1996年西班牙低視能國際會議 (Low Vision International Conference) 上發表的研究報告 ‘Effects of Blue Light on Ocular Health’ 5 現在越來越多報導，均不斷指出手機、電腦 LED屏幕及LED燈所發出的藍光，確實對眼睛及視力構成損害 1,7 ！但其實早在20年前，美國盲人服務機構APH 代表 Elaine Kitchel 已發表有關藍光對視覺健康的研究報告 5 ！她提醒大家要注意電子屏幕的運用，以及燈的選擇與運用，尤其對於視障人士近距離及長期使用，影響更大。 研究人員當然難以用人的眼睛做實驗 ，因此  Elaine Kitchel  提及其他研究，以動物眼睛做實驗 。你想知道實驗結果嗎 ? 實驗結果 - 視網膜色素上皮 (Retinal pigment epithelium, RPE) 的黑色素 (melanin) 非常吸收藍光； - 以猴子做實驗： 受波長 441nm 的藍光照射 1000秒 (約16分鐘)，視網膜色素上皮 (RPE) 已顯示有發炎； -    以老鼠做實驗： 受波長  404nm 的藍光照射15分鐘，光感受體 (photo-receptors) 顯示受到破壞！ 報告指出，藍光可導致： - 老年白內障； - 老年黃斑退化； - 其他眼球混濁情況。 不同顏色的 LED燈有不同波長(wavelength)，影響可能有別 Wikipedia文章 6 列出LED各種顏色的波長，其中以紫、藍LED燈的波長最短(低於500)，接近紫外光(near UV)，因此藍光最多，白色LED燈也有高強度